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落花無言人淡如菊
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篇名:
一生不顯老的10個細節
作者:
落花無言人淡如菊
日期: 2013.12.10 天氣:
心情:
1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。 醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保証吃一個香蕉,運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班 如果你來不及吃早餐,應事先准備好一個粗面粉面包、一點水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。……》》 溫馨提示:推薦男女必知16種補氣的好食材 山藥 為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
花生 性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。 人參 性溫,味甘微苦,為中醫最常用的有力的補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣。《藥性論》中說它補五臟氣不足。《醫學啟源》還認為,人參治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣、少氣,補元氣。氣虛者食用人參,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜。……》》 護膚提示:秋季滋潤多吃葡萄 30歲都不長皺紋的食物
1、【櫻桃】 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。 美膚食譜:櫻桃汁 櫻桃80克,冷開水1杯。櫻桃洗淨后去核,放入果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁,倒出供飲(可加適量白糖調味)。此汁具有潤澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。
2、【葡萄】 它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。……》》 瘦身提示:每天8件事 瘦身減肥很輕鬆 1.吃一頓豐盛早餐,變瘦很輕鬆 美國路易斯安那州立大學的最新研究就發現,每天早上吃2個雞蛋做早餐,連續吃8周,腰圍會有明顯的減少。因此,雞蛋是你最好的早餐搭檔之一,如果再配上酸奶和一個蘋果那就更完美了。
2. 每天至少一個火龍果 火龍果中含有的非常豐富的抗氧化成分胡蘿卜素和大量的維生素B對燃脂非常有幫助,可以有效調節機體平衡。火龍果中含有的有效成分可以促進人體內的新陳代謝,新陳代謝能力強了,燃脂速度自然就會加快。……》》 溫馨提示:肺部最脆弱 11個最易癌變的器官
1、肺——肺部最脆弱 無論男女,排在首位的都是肺癌。為什麼肺部會如此脆弱呢?“就目前的致癌原因分析,主要有兩點,第一是吸煙。據統計,30%的腫瘤發病都與長期吸煙有關,其中關系最密切的就是肺癌。 此外,由於致癌物質可以經肺吸收,造成全身危害,因此會誘發喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。第二是環境污染。有關數據表明,空氣污染是誘發肺癌的原因之一。中華醫學會會長鐘南山曾提出,環境污染對人們肺部的傷害不亞於吸煙。
2、乳腺——乳腺癌最常見 乳腺癌是世界上女性最常見的癌症。發生因素主要有:吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。 3、胃——最易忽視……》》 溫馨提示:便宜又美味的10種長壽食物
1.豆腐 老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
2.粥 從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每頓定量為一淺碗,已形成習慣。……》》 溫馨提示:女人最要命的40個健康誤區
1.了解你的家族病史 你知道你的祖父母、外祖父母死於何種疾病嗎?很多如:糖尿病、心臟病以及某些癌症都會遺傳。了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。實際上很多惡性疾病如果及早發現,治愈機會還是很大的。
2.整天工作,沒有休息 長時間從事一種工作會讓人感到無聊,而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂,例如:看看笑話,翻翻休閑雜志,給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。
3.健身房裡的馬大哈 最好准備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險。……》》 溫馨提示:男人吃西紅柿護精壯陽 西紅柿不僅營養豐富,而且對男人有很強大的保健(保健食品)作用,西紅柿所含的維生素(維生素食品)A可保護男人精子,具有催情的作用。
一直都有西紅柿具有保護男性(男性食品)精子的說法,其實西紅柿也是催情的好東西。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍解釋說,西紅柿中富含維生素A,維生素A的主要功能是促進蛋白質(蛋白質食品)合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降。男性若缺少維生素A,性生活就會失去活力和熱情。……》》
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他, 52歲,新北市,其他
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時間:2013-12-10 21:35
他, 63歲,新北市,服務
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