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篇名: ~清“肺毒”主動咳嗽多深呼吸~
作者: 如果Candy~~	日期: 2012.11.29　　天氣: 　心情:

【排毒課程】

清“肺毒”主動咳嗽多深呼吸

一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中，
空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。
減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。

此外，可以在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸：
放鬆胃部，接著用鼻子平穩地深深吸氣，感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；
讓氣體在胃部停頓5秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽三聲，也能起到清掃肺臟的作用。

～宣印學院祝大家每天都能快樂排毒✶*¨*.☀

ღ(｡◕‿◕｡)ღ美好一天開始❤祝好心情～歡迎分享❤