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冷烈的日記本

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篇名: 減肥小撇步
作者: 冷烈	日期: 2010.07.13　　天氣: 　心情:

不知道是吃錯藥!還是睡不著，

我今天居然.....沒睡到中午就起床了ㄝ!

我ㄧ早起床的時候呀!我媽看見我出房門嚇了一跳![)-D]

『唉呀!今天太陽打從西邊出來了阿!居然那麼早就起床了!』上看下看仔細打量觀察，摸我頭以為我發燒

就這麼早起床有什麼辦法，我也很納悶怎麼那麼早起，

於是就出門吃早餐去...

一早騎車出去吃早餐的感覺，居然我會覺得很新鮮~(可能窩在家太久吧![(-*])

吃完早餐精神百倍，到家沒事做就順便來洗洗我老婆吧!

好久沒幫他洗澡了，都髒兮兮被糟蹋的好慘呀!

拿出吸塵器抹布，吸阿吸的又擦阿擦的，

才發現在車內感覺比泡三溫暖還爽阿!

等我發現時已經太晚了! 我發現我溼了...(我是說衣服別想太多[)-D])

全身的汗腺就像瀑布般爆發，新聞說的果然真沒錯呀!

在車內關上窗戶，真的會熱死人勒~(←有病的人!※危險動作小朋友不要學唷[b-(])

汗不是用流的~而是用噴的勒~而且花不到一小時的時間，

才發現如果...用這招來減肥超屌的ㄝ!

減肥小撇步1.把自己關在車內門窗關緊，然後在車內擦車，馬上流汗達到瘦身效果。
(危險度XXXXX 感覺自己快缺氧時，記得快下車呼吸新鮮空氣，不然熱死上西天可別怪我，因為~淑淑可是有練過的~小朋友不要學[8-}])

中午的時間好熱...

都不太想吃東西，我就吃水燙過的秋葵;炒空心菜，

減肥小撇步2.中午吃蔬菜水果依照自己份量拿捏，大約半碗或一碗份量就夠，還有中午要多喝點水。
(要瘦當然要付出點犧牲，少吃多動便是最好的辦法，在搭配上運動效果更佳，※切忌別突然餓了!就吃更多反而會造成反效果[:-|])

讓大家來算算自己的體脂肪↓

計算BMI體脂肪公式 BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)

例如: 小假死丁體重60(Kg) 身高170

60/(1.7*1.7)=20.76...

成人的體重分級與標準
分級身體質量指數
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24 <= 故帶上↑答案20=超變態的身材，可以當麻豆了
過重 24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖 BMI ≧ 35

算上我的標準~哇哈哈還好在正常範圍內ㄝ~

我→BMI=22.45 算22小數點去掉

大家也可以算算自己的唷~ [X-)]

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