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篇名: 別讓脖子僵硬
作者: 快樂	日期: 2009.06.15　　天氣: 　心情:

脖子僵硬或扭到，是一件很痛苦的事。
往往我們在睡覺、運動、或突然扭頭之際讓脖子受到傷害。

當這種狀況發生時，提供您下列最好的治療方法：
1.洗個熱水澡，讓熱水沖洗僵硬的部分。假如不方便，可使用熱敷方法。
2.輕輕的按摩頸部。
3.做運動：如聳肩，儘量把肩膀抬高，抬頭前後左右轉動。

為了避免經常發生上述情形，或許您該注意您的生活習慣：
1.枕頭是否太高太硬，睡姿不對？
2.坐椅的高度，角度是否需要調整？
3.運動之前有沒有先做暖身運動？
4.改掉突然扭頭的習慣。

【心得感想】
我就常常碰到這個問題~以前總是亂貼酸痛布.但是卻沒有多大的療效~
在一次不經意的閱讀中看到了這篇文章~覺得還不錯.
特別把它提供給大家.希望能對大家有所幫助~~~

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