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篇名: 【蘋果對女性的十大功效！】
作者: 如果Candy~~	日期: 2012.12.06　　天氣: 　心情:

【蘋果對女性的十大功效！】

知道為什麼白雪公主喜歡吃蘋果嗎？^^

〔減肥〕

和其他水果相比，蘋果所含的脂肪可以忽略不計，而且它幾乎不含蛋白質，
能夠提供的卡路里很少，平均 100 克只有 60 卡路里。
豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。

〔抗癌〕

蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，
後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。

〔美白牙齒〕

蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，
雖然不能夠取代刷牙，但是能夠讓你又營養又美麗的水果，大概就只有蘋果

〔防止中風〕

吃蘋果時最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，
蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並且能防止中老年女性中風。

〔排毒養顏〕

蘋果含有豐富的果膠，有助於調節腸的蠕動，
而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

〔預防心臟病〕
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

〔美白皮膚〕

蘋果中含有大量的維生素 C，常吃蘋果，
可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

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