【冬天睡覺被子其實不用太厚】-如果Candy~~│愛情公寓交友網站與聊天室

【冬天睡覺被子其實不用太厚】

　　首先，蓋著厚被子睡覺，人會有壓迫感，不能放鬆全身，因而無法睡得香甜；
其次，冬天開窗少，室內氧氣含量相對小，厚棉被壓在胸上，會造成輕微的缺氧；

　　厚棉被灰塵多，吸入呼吸道會對呼吸道黏膜造成一定的傷害，
尤其是患肺病的人，更容易引起疾病復發；厚棉被透氣性不好，雖然晚上暖和了，
但也會使毛孔打開，第二天起床更容易受風寒。

　　冬季最好蓋羊毛被或羽絨被。
羊毛被吸濕透氣，具有高保溫性和良好的彈性，
而且不易產生靜電，非常適合懼寒、體弱、多汗者冬天蓋。

而羽絨被輕、柔、軟，吸濕性、透汗性好，不會有壓迫感，適宜各類人群，
尤其是高血壓心臟病患者、血液循環不良的人及老人、兒童、孕婦。
最好選擇含絨率50%以上的鵝絨被，如果單蓋一個鵝絨被覺得不夠暖，
可在上面加一條薄毛毯。

另外，冬季空氣流通差，所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻，以免呼吸不暢；
身體四周要蓋好，以免漏風；肩膀和四肢不要露在外面，以免受涼。
冬天不建議裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會影響舒適度。

建議選擇寬鬆肥大的睡衣，有利於肌肉放鬆和血液循環。
面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布。

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中年四字訣共勉之

淡。

包括吃得清淡，放棄濃味，是對身體有益。
也包括「君子之交淡如水」，就是跟人的關係不要太親密緊黏，

既保護自己免受心靈重創，也是維持健康關係的最好距離。

專。

做事情，要專於自己最擅長的，便會做得最好，其他無關痛癢的就交給別人吧！
交友也是，跟臭味相投的交往，已不夠時間，別花心思在「志不同道不合」的人身上。

慢。

終於明白，人生許多事情是迫不來的，要等，要燉，要放慢腳步。
太急的話，會亂了陣腳，反而誤了大事。

放。

那是最難的。放手，撇下，人生的行李會更輕，旅程也會更輕鬆啊！

好友們晚安！
早睡早起元氣百倍喔～
祝一夜好眠…

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慢。

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中年四字訣共勉之

淡。

包括吃得清淡，放棄濃味，是對身體有益。
也包括「君子之交淡如水」，就是跟人的關係不要太親密緊黏，