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篇名: 20個老人1失智~~健腦２撇步
作者: 響尾蛇	日期: 2015.10.31　　天氣: 　心情:

20個老人1失智　健腦２撇步不可少
優活健康網優活健康網 –
2015年10月19日下午12:30..

20個老人1失智　健腦２撇步不可少

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）
台灣已進入高齡社會，隨著醫療科技的進步，
國人的平均壽命漸漸延長，根據內政部戶政司資料顯示，
截至103年底，臺灣65歲以上的長者人口約280萬人，
其中每20名就有1人罹患失智。
然而失智症是不可逆的疾病，所以更應該要防患於未然。

改變生活習慣　降低10%失智風險
衛生局表示﹐
失智症發生的原因大部分與生活習慣有關，
包括糖尿病、中年高血壓、中年肥胖、
缺乏活動、情緒壓抑、吸菸、低教育程度，
每減少1個因素就能降低10%失智風險，
良好生活作息與飲食習慣不僅可預防失智症，也可預防其他慢性疾病。

為了要有效達到失智防治的落實，臺灣失智症協會提醒﹐
民眾應積極在生活中增加大腦保護因子，
同時減少危險因子，
以降低罹患失智症的風險，
方法如下：
1.
加大腦保護因子:
多動腦、多運動、多參與社交活動
可降低罹患失智症之風險、
採地中海型飲食、維持健康體重。
2.
遠離失智症危險因子:
三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、頭部外傷、抽菸、
以運動、靜坐、瑜珈等方式釋放壓力預防憂鬱。

忽視惡化　小心延誤治療~~
衛生局呼籲，
失智是大腦退化，症狀會逐漸惡化，年紀愈大愈容易失智，
主要是以記憶力、定向力、判斷力、計算力、抽象思考力、注意力、語言等認知功能障礙為主，
同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀。
但醫師診斷確立後，
如果有新症狀或惡化的現象，就必需做進一步的檢查，
若只當作尋常的惡化過程置之不理，恐會延誤治療時機，
家中如有長者應隨時給予關懷，別因一時失察，而失去了可以和家人相處的機會。

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