「喝水5要點」(純分享)-盤古逍遙│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,363 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2974119

盤古逍遙的日記本

快速選單

睡得好才瘦得快-睡前伸展《前一篇

後一篇》麻雀雖小,但依然俱全

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 「喝水5要點」(純分享)
作者: 盤古逍遙	日期: 2022.11.02　　天氣: 　心情:

水喝多不如會喝水！腎臟科醫師教你「喝水5要點」(純分享)
------------------------------------------------
喝水五要訣
1.上完廁所後就喝一杯300cc的水，小口喝。

2.運動「中」也要隨時補充水分，一次喝一口。

3.喝完茶、咖啡的人，也要補充差不多份量的水。

4.冰水不可以低於攝氏4度，最好是從冰箱拿出後放置室溫回溫一下再喝。

5.特別容易口乾舌燥、腸胃不好的人，口渴時可以咬冰塊來補充水分。
----------------------------------------------------------------
每次上完廁所就喝水，負擔最小、吸收最好！
「排出多少就要喝多少！」書田診所泌尿科特約主治醫師杜元博說，
一次的尿量大約是250~300cc左右，同時代表身體流失了250~300cc的水分
，等於尿完一次尿，最好也要補充一杯馬克杯的水分。

標籤:

瀏覽次數:63 人氣指數:63 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉