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篇名: 如何在濕冷冬天也能保有好心情？
作者: 清淨淡然	日期: 2013.12.27　　天氣: 　心情:

精神科醫師楊聰財指出，季節性情緒障礙是常見的精神疾病之一，冬天缺乏日照，一旦連續陰雨，缺乏運動，就不利於多巴胺、血清素等神經傳導物質的分泌，以致於情緒低落、活動力下降，連帶睡不好、易疲倦。

冬季憂鬱症患者大多是上班族，平常就覺得大環境不好，工時長、工作壓力大、薪水少，年關將近，面臨發紅包成壓力，而陰霾的天氣就成了發病的催化劑，以致情緒低落，容易暴飲暴食。

如何在濕冷冬天也能保有好心情？楊聰財提出養成運動習慣、睡前寫快樂日記、減少白天打瞌睡及臥床機率等建議，即使天冷下雨，也應抽空至健身房運動，或是捷運站、百貨公司等地方走動。

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