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篇名: 安排健康計劃(五)
作者: 孤雲-愛旅行	日期: 2011.12.31　　天氣: 　心情:

◎十個經科學證實的長命偏方

(1) 喝茶。
‧茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。
‧日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也較不容易得肺炎、和中風。
‧多喝茶可降低膽固醇、和血壓。

(2) 信教。
‧美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。
‧英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

(3) 增加睡眠時間。
‧科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。

(4) 洗冷水澡。
‧冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

(5) 喝紅酒。
‧英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性。
‧而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

(6) 養寵物。
‧根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

(7) 結婚。
‧已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

(8) 吃得少。
‧節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

(9) 多笑笑。
‧笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

(10) 跳躍。
‧每天原地跳五十下的女人，活得比較長。
‧英諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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