1至3月完成年度計劃-小樺 │愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 1至3月完成年度計劃
作者: 小樺	日期: 2011.04.02　　天氣: 　心情:

1至3月完成年度計劃:
1. 晨騎/晨跑數:89天/365天
2. 年度使用健保卡數:0次/90天
3. 每週三籃球運動:11次/13週

基本上運動是有分別,
每天做一些輕鬆運動,
每週有一次強化運動,
每年也有一些特別運動(如:馬拉松),
適時運動就好,
運動也不強迫,
當您覺得不舒服,
就先休息,
當天運動沒有做,
隔天也不用補做,
運動的目的,
在於提昇身體的品質,
記住,
運動後補充的是水份,
並不是食物,
運動前後1小時盡量不要進食,
這樣才能達到運動效果啦!!

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