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走走動動健康跟著來(轉)
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日期: 2012.01.26 天氣:
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走走動動健康跟著來~~~
http://98.to/if003mei
親友相約「走春」慶新年 健康過好年
作者： 楊雨青 | 中央廣播電台 – 2012年1月26日 上午9:29
新春假期長達9天，國民健康局建議民眾春節期間親友團聚除了聚餐外，也可以利用各縣市的健康步道相邀「走春」，不但聯絡感情，更有益身體健康。
今年過年假期長達9天，國民健康局建議民眾春節期間的親友團聚，除了聚餐之外，也可以就近利用居家周圍環境，或社區的公園健走步道、腳踏車道等，從事戶外運動，增進親友互動及運動機會。國健局也推薦全台灣22縣市192條健走步道，建議民眾在春節返鄉探親、出遊時可以順道前往，體驗健走的樂趣。(相關資訊可上國民健康局網站(www.obesity.bhp.gov.tw)查詢。)
此外國健局也提醒民眾在春節可以利用大眾交通工具向親友拜年，增加運動機會。國健局社區健康組組長陳延芳說：『(原音)過年嘛，就是要走春，希望大家盡量搭乘大眾交通工具去拜訪親友，也順便透過搭乘交通工具的時候就可以有走路的機會。我們希望在今年我們會推動所謂的每日1萬步，健康有保固，鼓勵大家來健走。』
國健局表示，健走是既簡單又輕鬆的運動，不需要特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，注意抬頭挺胸縮小腹，自然擺動雙手、肩膀放鬆等姿勢，就能輕鬆走向健康。
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