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篇名:
閉眼金雞獨立 有助調節平衡感
作者:
快樂
日期: 2009.06.25 天氣:
心情:
多做金雞獨立,也有助養生!
中醫師陳璧賢表示,人體做出金雞獨立的動作時,最好閉眼,如此更能通過大腦神經調節身體的平衡,
動作本身可讓人體更靈敏,改善協調性,同時對經過腳部的經絡發揮一定的鍛鍊作用。
不過老年人做金雞獨立時,必須留意不能摔倒,最好量力而為或由家人從旁協助來做。
中醫師陳璧賢表示,閉眼做金雞獨立比張開眼睛還難,但如此對大腦神經平衡功能鍛鍊有幫助,
只是老年人或內耳平衡異常者做這類運動必須小心,以免不小心摔倒,反而造成傷害。
陳璧賢進一步指出,單腳站立時通常對踩在地上的腳掌產更多刺激,腳部有不少經絡經過循行,
透過此動作,自然能調節經絡能量。
別小看各式運動對腳底的刺激,但腳底刺激養生之說,與全息律學說有關。
陳璧賢指出,生物全息律概念認為,人體全身的疾病,可在身體某些部位看到一個「縮影」,
由細微處觀全局;腳底是身體的縮影。
像傳統腳底按摩刺激的穴位,多屬於足少陰腎經,適度按壓仍有其養生功效。
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