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篇名: 綠茶可以有效預防感冒及治療初期
作者: ★米妮☆快樂最好	日期: 2007.12.08　　天氣: 　心情:

綠茶含有豐富兒茶素，可以有效預防感冒，對於初期感冒也有不錯的治療效果，方法如下：

1、以第一泡或第二泡的綠茶茶水（溫茶水或冷茶水均可）漱口，讓茶水停留在喉嚨15秒，再吐出。至少連續二次。

2、仰頭將茶水滴入鼻孔，再低頭讓茶水流出。

包種茶、烏龍茶亦可，但由於兒茶素不如綠茶的豐富，效果也就比不上綠茶。

用來漱口的茶水可以喝下嗎？如果已經感冒，茶水中的兒茶素雖然把病毒包圍起來，建議還是吐掉比較好。

◎冷泡茶

1、泡法：茶葉放在冷開水中（6g茶葉＋600cc冷開水），放入冰箱放置8小時。

2、冷泡茶的特色：較為甘甜，不苦澀，因為茶葉中的咖啡因不會釋放出來，平常喝茶會心悸或影響睡眠者可以嘗試飲用。

◎建議每人每天飲用的茶水量：10g茶葉＋1000cc水

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