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篇名: 同事的減肥
作者: 日期: 2011.04.22  天氣:  心情:
1.米 麵 澱粉(碳水化合物)禁食~飯 稀飯 麵包 麵條 餅乾 饅頭 麵 澱粉(碳水化合物)禁食~飯 稀飯 麵包 麵條 餅乾 饅頭 吐司 年糕 冬粉 米粉 紅豆 綠豆 玉米 薏仁 山藥 麥片 蛋餅 水餃 春捲

2.魚 肉 海產 可食 但須限量

3.蔬菜水果大部分可食用~~但澱粉糖分高者禁食 如~~地瓜~馬鈴薯~芋頭~紅蘿蔔~香蕉~榴槤~火龍果~芒果~荔枝~南瓜~香瓜~菱角~

早餐~一個白煮蛋(滷蛋~茶葉蛋)一杯低酯牛奶(果汁~黑咖啡~無糖豆漿)
午~晚餐~一塊魚~一塊肉(如手掌大~可換海產~(三種蔬菜水果二碗份量)
這樣吃~
我情願去死~~
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住戶回應
 
時間:2011-06-23 09:37
她, 44歲,新北市,其他
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時間:2011-05-10 17:54
她, 62歲,新北市,服務
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時間:2011-04-29 18:45
她, 59歲,台南市,農漁牧
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時間:2011-04-29 18:27
她, 59歲,台南市,農漁牧
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時間:2011-04-29 18:22
她, 59歲,台南市,農漁牧
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時間:2011-04-29 17:48
她, 59歲,台南市,農漁牧
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時間:2011-04-23 15:07
她, 56歲,台北市,教育研究
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時間:2011-04-22 21:21
她, 59歲,台南市,農漁牧
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時間:2011-04-22 20:18
她, 99歲,亞洲其他,家管
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時間:2011-04-22 18:36
她, 52歲,Québec,其他
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