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篇名: 生氣？
作者: Michael	日期: 2010.12.05　　天氣: 　心情:

西諺云：「假如別人責備你，是對的，那你就沒有資格生氣；假如別人責備你，是不對的，那你又何必生氣呢？因為是他錯了！」有些人在爭吵後，氣瘋了，一時失去理智，就會使出「瘋狂」、「自毀」的舉動！然而，我們必須學習「反焦躁」、「反憤怒」的功課，克服內心的焦慮與暴怒，以避免其「惡性循環」。

所以，在生氣、憤怒的時候，不妨「深深吸一大口氣」，讓自己先鎮定下來，同時告訴自己——別人惹我，使我生氣、不舒服、惱怒是很自然的，但是我必須克服它、對抗它，不能讓自己「失控，因為這是讓我練習「反焦躁」、「反憤怒」的最好機會啊！知道嗎，「發一大頓脾氣」對自己身體所造成的傷害，比得一次「流行性感冒」還嚴重哦！

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