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篇名: 其實你沒有學會愛自己
作者: 純淨星空	日期: 2016.02.29　　天氣: 　心情:

https://www.youtube.com/watch?v=A_f1kUq1lwg
Yanni - En Silencio Live 2009 HD

你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……
　　我知道你受苦了，我知道你有多痛，
　　但是千萬別忘了，
　　你有多麼值得被愛。

　　當你拿起這本書閱讀的開始，
　　正是你的生命歷經千辛萬苦，終於讓你意識到自己的存在與重要，
　　而讓你踏上尋找自己，與自己相遇之旅。

　　向別人求助好像我很軟弱，所以我再苦再累都不敢說，可是我真的覺得好孤單好寂寞……

　　在他們眼中，我就是個爛人，沒用的垃圾，沒有地方容得下我，乾脆讓我消失掉算了……

　　又分手了！我明明對每一段感情都那麼投入，只想好好去愛，為什麼每個人最後都要離開我？

　　不敢承認脆弱，總覺得「我」太糟糕，永遠愛不對人，不斷在自卑、受苦、迷惘與怨懟的漩渦中打轉……你也是這樣嗎？其實，這是你還沒能好好去發現、去體會，那些狠狠把你打趴在地的不堪，那些你痛恨自己的每一次「不夠好」，都是讓你重新陪伴自己，學習照顧自己的機會。

　　身為資深的專業心理師，蘇絢慧在人生的前三十年卻都是傷痕累累的走過，甚至曾絕望到一無所有。如今，她以自身的真實歷程與領悟，寫下《其實你沒有學會愛自己》，更以八個動人的故事為引，像個溫柔的朋友伴著你一起，練習從內心負面情緒的源頭開始，更深入的看清自我，藉由慈悲、撫慰、信任與包容等能力的培養，重新認識那曾經被你丟掉、被深埋甚至被拒絕去看的自己。

　　運用這一份愛的練習，愛的滋養，讓你的生命，真正長成它最需要的樣子。

摘錄自《其實你沒有學會愛自己：練習以愛，重新陪自己長大》

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