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2009/07/07 《前一篇

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篇名: 減肥動一動?
作者: ✿感興趣隨便點✿	日期: 2009.07.08　　天氣: 　心情:

在此和大家說10個動作.對身體挺有幫助的啦!

也不是刻意為了減肥而做!

而是動一動骨頭才不會生銹麻!

哈哈~

一起動一動吧!?

手叉腰.腳與肩同寬.半蹲起來一咻一咻

趴下...然後我ㄟ不會說了!自己看圖厚~不過我做這動作好吃力ㄚ

腳與肩同寬.雙手舉高.這是左搖右搖嗎?

躺著.手貼著大腿屁股.腳彎曲舉起

應該和上一個動作差不多吧!?只是這次腳要打直喔!

哈哈~這動作大家都會吧!?

手貼著腿.身體左轉後右轉.腳不可以動唷!

哎呀~這個我不會說啦! 自己看唄!

趴下~手腳彎曲於床或地.腳開始輪流往後踢踢踢

這動作應該是所謂的空中踩腳踏車厚~

這幾天睡前.找上圖幾個動作做一做...感覺好睡多了餒!

圖片我是在知識+看到的~

PO上來和大家分享嚕!

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