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篇名: 季節變化很容易感冒
作者: 小樺	日期: 2011.04.17　　天氣: 　心情:

在季節轉變的時間點,
因為忽冷忽熱身體不適應下很容易感冒,
在大熱天下容易流汗,
也容易流失水份,
所以一般常見,
就是馬上來個冷氣,
並且喝個冰水,
這些對身體的適應都不是上策,
唯一在大熱天可以讓自己身體調節,
可以有流汗可馬上擦拭乾淨,
稍微休息再喝個溫開水,
打開窗戶開個風扇先循環室內熱空氣,
稍後再開冷氣(當然能不開最好,若開溫度可設在26度)
若流失太多水份,
可在溫開水點上幾滴檸檬汁,
這樣才能滿足身體的需求,
若人因太熱中暑或感冒,
就要多休息,
多喝溫開水,
多補充檸檬汁,
吃飯要少量並細嚼慢嚥,
人虛弱還是要補充均衡營養,
並留意室內室外的溫差,
準備適當的衣服,
盡可能讓身體去適應大自然的氣候...

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