睡不飽易發胖-DJ│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,534,231 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:270970

DJ 的日記本

快速選單

93％青少年有手機焦慮症《前一篇

後一篇》綠藻食品含重金屬洗腎血變綠

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 睡不飽易發胖
作者: DJ	日期: 2011.05.19　　天氣: 　心情:

歐美研究指出，睡眠不足會使代謝變慢，造成身體消耗能量變少，導致易發胖，而女性若睡眠過少，腹部和腰部可是容易變的肥嘟嘟。

新加坡媒體今天轉載瑞典烏普薩拉大學一項研究結果顯示，「充足的睡眠可以防止體重增加」。

大學研究指出，徹夜未睡者會讓人新陳代謝變慢，且使得血液中的飢餓激素增加，進而導致肥胖。

這所大學去年另一項研究顯示，缺乏深度睡眠的女性較易發福，腹部和腰部可能會變的肥嘟嘟。

此外，美國西北大學的研究也顯示，經常熬夜易胖的原因除了晚上很難找到健康食品及活動量少無法消耗熱量外，特別是當飲食和睡眠時間與生理時鐘不相符時，人們的胃口和代謝機制會產生變化，導致體重增加。

西北大學追蹤研究51名平均年齡30歲者，其中23人是夜貓子，結果發現這些夜貓子平均攝取的熱量要比生活規律者多出248卡路里，而額外的熱量通常是從宵夜中攝取。

標籤:

瀏覽次數:12 人氣指數:2012 累積鼓勵:100

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：