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篇名: 每一天練習照顧自己
作者: 純淨星空	日期: 2016.02.29　　天氣: 　心情:

https://www.youtube.com/watch?v=qUgmKgETKF8
Yanni - Bajo El Cielo De Noviembre (November Sky)

這是你的人生，
　　你要讓自己的人生好過一些。

　　我們生命中最重要的一個人，其實不是他人，而是我們自己。

　　常常，我們覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。

　　當我們全心全意都關注在他人身上，擔憂著，想要解決別人的問題，便會抽離自我，與自我失去聯繫。

　　而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任，就是照顧自己，讓自己好過一點。

　　放下對他人執著，讓他人做自己，讓他人自由，我們也就讓自己自由，才能真的關注自己，活出自我。

　　別再以他人為生命重心，別再從他人身上尋找快樂。
　　因為我們的幸福與快樂並非源自於他人，而是出自於自己。

　　別再從他人身上尋求認同與肯定，也別再藉由他人來衡量自我的價值。
　　因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。

　　我們能仰賴自己，我們能做出決定。或許他人一直不在身邊，但我們可以在自己身邊。

　　本書作者以自身的經歷與對人生的省思，來告訴讀者，我們在人生中最終無法逃避的，就是我們得自己負責照顧自己。

　　作者在書中列出許多寶貴的建議與練習，鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛，勇敢地做自己，給自己所需要的，忠於自己，生命中很多的情況都會神奇地轉好。

　　現在，就跟自己承諾，我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼，我們都能面對。

　　給自己一個擁抱，給自己無盡的忠誠，讓我們開始照顧自己，負責任地過好自己選擇的人生，也讓別人依自己的選擇過生活。

　　不論發生什麼，都不要停止照顧自己。我們值得的。

摘錄自《每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己》
Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself

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