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篇名: 為自己的情緒負責
作者: 喵女	日期: 2012.11.12　　天氣: 　心情:

对自己狠一点：把所有的情绪责任放回自己身上

“爱自己，就要接纳自己的情绪”，很多人都不知道该怎么样和自己的情绪相处，更别说“接纳”了。其实这是一个内在修炼的功夫，如果你一向都是用各种手段来逃避自己的情绪，那么想要有所转变，一开始你一定要对自己“狠”一点。

所谓对自己狠，就是：把所有的情绪责任都放回到自己身上。意思是说：当你有负面情绪的时候，先放掉、放过那个引起你情绪的人事物，把注意力放回到自己的内在，去感受那个不舒服，为那个不舒服负起全部的责任。

这是对自己很“狠”的做法，因为我们去责骂、怪罪别人，要比自己承担情绪责任来得容易得多（也爽得多！）。可是，如果你真心想要成长，真心想要快乐，那就必须先对自己狠一点，用一段时间来练习把情绪责任都揽在自己身上。
先为自己负责。你的内在究竟发生了什么事？你的不安全感，害怕被背叛的恐惧被挑起来了，你先去看懂这个情结，修复这个伤口，再去看看你爱人的行为。你自己没有自信，却要爱人不停地为你买单，这样的婚姻也是维持不久的。我只能说，你必须要成长，必须要为自己负责，而不是把注意力、眼光和过错，都放到对方身上！

取自德芬的內在空間

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