運動
能排汗.排痰.放屁.排毒.增加體力.肌肉彈性.心肺功能增骨質密度.身體平衡.安睡.調整新陳代謝.增抵抗力.加強食物吸收-才能吃美食享受美好人生。

圓滿配方：
一匙的粗鹽、一顆檸檬、溫水

使用方法：
檸檬搾汁後與上述其他材料調和在一起，
每天早上喝約400～500㏄。

檸檬小檔案：
檸檬是產於亞州的熱帶水果，
雖然味酸但屬於鹼性食物。
含豐富的維生素Ｃ及鈣質，
肝功能不好時可多吃檸檬
幫助清除積存在肝臟內的雜質和毒素。
但果實一旦被切開後就要立即使用，
否則營養成分會因與空氣接觸而消失。
賈永婕提供了善用粗鹽的好方法，
讓你的身心更完美。

首先，就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、
溫水調成粗鹽檸檬水，每天早上喝一杯大概400㏄、
500㏄左右，這個飲料可以幫助你調整體質。
很多減肥族都會努力尋求減肥新方法、
或見到有新配方就一股腦地跑去嘗試，
而忘了減肥的重要關鍵就是調整體質。
現在愈來愈多的減肥研究發現，
如果一個人能夠從基本調整身體的新陳代謝能力、
肥胖體質的話，那麼不管你用任何方法減肥
都會事半功倍。

至於各樣材料的量，粗鹽大約是以你自己
可以接受的鹹度，大概一小匙就可以了。
再加上一顆檸檬搾出的汁、搭配溫水，
攪拌好當作早上起床後的第一杯飲料。
以賈永婕與她先生的親身體驗，
不但會感覺到皮膚變好、整個人的活力
精力十足，甚至於新陳代謝的速度也會加快，
最明顯的特徵就是都瘦了！
所以說，這個方法雖然簡單，
但也確實地使新陳代謝加速喔！

圓滿小叮嚀：
粗鹽跟我們平常煮菜時用來調味的細鹽不同，
可不要買錯囉。另外，粗鹽還可以加熱水調和，
塗在想要瘦的部位如：腹部、手臂、大腿，
等10分鐘後再用熱水配合按摩、沖掉粗鹽，
這樣洗澡前就可以去角質、美白、滋潤皮膚喔！