2010/07/17的日記-雪梨│愛情公寓交友網站與聊天室

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雪梨的日記本

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篇名: 2010/07/17的日記
作者: 雪梨	日期: 2010.07.17　　天氣: 　心情:

不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。B-)

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