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篇名: 讓人愈吃愈瘦的食物
作者: 呆呆~葳	日期: 2006.01.03　　天氣: 　心情:

讓人愈吃愈瘦的食物

減肥一定要禁口嗎？其實不一定喔！有些食物反而能讓人愈吃愈瘦。隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，減肥成為了不少人的煩惱問題，下面為最適合減肥者的食物：

1.紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

2.芝麻：紫菜的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

3.香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

6.木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。

7.蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。

8.葡萄柚：西柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。

9.蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪又美味，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

10.菠菜：因為波菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

11.西芹：西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。

12.奇異果：奇異果中除了維他命C是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。

13.蕃茄：吃新鮮的蕃茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題；生吃的話，效果更好！

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