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篇名: 青春的肉體
作者: FIMI	日期: 2010.09.14　　天氣: 　心情:

【長保青春八大祕訣】

1. 勿過勞，身體是「有極限的」。

2. 順應身體節奏，該休息則休息，均衡飲食、適度運動。

3. 學習放鬆緊繃精神，調適壓力。

4. 控制體重，避免「三高」；限制熱量攝取，持之以恆。

5. 定期檢查，正視身體傳遞的警訊，做出因應。

6. 避免如抽煙、過量飲酒等不良生活習慣。

7. 保持生活的幹勁與能量，維持活躍的社交生活，擁抱家庭，創造歸屬感。

8. 多動腦，維持好奇心，持續學習新事物。

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