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雪梨
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2010/07/18的日記
作者:
雪梨
日期: 2010.07.18 天氣:
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達到130步120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高30%到50%。一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”
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