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篇名: 減肥 2011-6-1
作者: 小花*	日期: 2011.06.01　　天氣: 　心情:

昨天晚上跟捧由一起去了很有名的埋線減肥中醫，
本來只是陪她一起去，
結果沒想到一量體重我都嚇傻惹Q口Q
原來我早就已經不是我以為的那個自己啊啊啊啊啊啊～
（啊我就對體重超級不在意，大概已經十幾年沒有量過體重了吧，我家連體重計都沒有）
深深被打擊到，離開中醫診所的時候，我開始對減肥這件事認真了O口Q
我要把這十幾年來胖的十幾公斤通通都減回去！！！！！！
一定要回到四字頭的自己！！！！！

所以就開始來寫日記做每日的飲食運動紀錄！！！！！
一定要瘦下來！！！！！

早上的藥：約11點時吃，喝了約250cc的開水
早餐-香蕉牛奶一杯（11:20開始喝）*無加糖
中餐-薯餅蛋塔（13:20）紅茶*少糖
吃之前喝了大概150cc的開水
15:00左右開始覺得心悸頭暈跟噁心，身體末梢有發麻感覺…但是診所的說明書上說一開始吃都會這樣，因為吃藥會提高了身體代謝速度，所以先觀察兩天看看。
16:00吃每天第二次的藥。
今天水果日，下午吃蘋果（一顆）當點心。
下午喝了約750cc的水，可能是吃藥的關係，真的很渴很渴～
但是也因此上了三次洗手間，還不錯。
17:00選加班餐，因為已經開始減肥什麼都不能點，so sad～
等一下來去買加熱滷味，診所的說明書說晚餐一定要吃蛋白質！晚餐就是燙高麗菜跟魯的百頁豆腐（這個被警告熱量太高放棄惹）吧！！！
19:20吃晚餐：高麗菜，鴻喜菇，菜心，滷蛋（但是蛋黃要忍住不能吃掉）。
晚餐前喝了大概500cc的水。
21:00吃了晚上的藥，喝了約250cc的水。
23:00回到家，睡覺前預計再喝500~750cc的水。

睡覺時間6/2 AM2:30

運動：
仰臥起坐30下
柔軟體操10分鐘

＊本週要買一下踩步機跟小腿按摩機

以上～

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