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篇名: 8種食物養顏又助眠
作者: 海澐若水 日期: 2012.03.21　　天氣: 　心情:
失眠傷不起啊！知道怎麼吃~才能讓生活更加幸福！
1、香蕉讓肌肉放鬆。
2、菊花茶凝神靜氣。
3、溫牛奶鎮靜安神。
4、蜂蜜有助於睡前放鬆。
5、土豆清除妨礙睡眠的化合物。
6、燕麥片誘使產生褪黑素輕鬆助眠。
7、杏仁催眠又能保護心臟。
8、 亞麻籽富含不飽和脂肪酸。
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