補登日記12/8--終於動了！-柏樹│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 補登日記12/8--終於動了！
作者: 柏樹	日期: 2010.12.09　　天氣: 　心情:

終於動了體重92.6公斤
上禮拜沒上去減重班體重也維持了兩個禮拜未見下降
班主任檢視了這兩個禮拜的飲食日誌又發現了一些弊端
澱粉不足--我自作聰明減少了飯量
蛋白質過量--因為肉多吃了兩口所以就減少了飯量
蔬菜量不足--因為蔬菜量未隨著蛋白質量增加而增加
水果不足--因為懶的出門去買水果所以好幾天沒吃水果了
這禮拜也是減重班最後一天上課了
班主任要我們把這段時間學到的飲食觀念用在日常生活
不只為了減重也為了健康未達減重目標的繼續寫飲食日誌
可用電話跟他討論飲食日誌或是到新竹班一起當面討論
我還未達到目標因為我的目標訂在74公斤未來沒人盯著想要達成就靠自己的毅力和決心了
加油為我自己加加油

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