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篇名: ~＊健康小知識＊~
作者: 藥鋪老闆娘(未開通勿留言 日期: 2012.01.17　　天氣: 　心情:


暖身運動

最主要目的就是為了要讓身體暖和起來，

提高深層肌肉的溫度，讓身體處於暖和的狀態，
⋯⋯
如此一來就可以減少運動中可能發生的運動傷害，

也可以讓運動的表現更好。

暖身運動是緩和的運動，可以幫助生理調節，

呼吸、新陳代謝、肌肉與骨骼的運動、神經及循環系統，

並且，可以減少一些可能在運動中或激烈活動中發生的心血

管不正常突發狀況，讓你可以運動的更享受、更安全。
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