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篇名: 在意身材　切忌運動後進食
作者: ூrain	日期: 2005.04.15　　天氣: 　心情:

在意身材　切忌運動後進食

女性愛美，夏裝易顯露身體曲線部位，除運用保養品養護身材，業者提醒女性，注意飲食，多吃有益排毒食品，勿在運動後進食，可避免現代人易發生的肥胖情況。
現代人文明病多與新陳代謝不良、吃下食物熱量大過消耗量有關。H2O 教育訓練部副理宋孟哲表示，方便現代人養護身形的用品，期望透過使用咖啡因等成分，發揮促進血液循環、增加新陳代謝等效果，加速脂肪燃燒。
他強調，除運用保養品養護身形，現代人肥胖種類多，例如：產後肥胖、水腫型肥胖、脂肪型肥胖、鬆弛型肥胖等，仍須調整飲食與生活習慣，才能防範，除可助益整體外型，更可避免高血壓、糖尿病等併發症。
他指出，飲食方面，多吃鹼性食物，如：五穀麵包、蔬菜及多飲水，幫助身體排毒。進食不要太快，以免太晚有飽足感，導致進食量過大。勿不吃早餐，如此易於中、晚餐時吸收更多熱量。喝綠茶可減少腸子吸收過多營養，加強脂肪氧化。
生活習慣方面，運動後不要進食，以免吸收過多熱量。飯後一小時內避免入浴，以免食物難消化。

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