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篇名: 玩電腦時或只要坐著
作者: 如月宇一郎 日期: 2012.12.05　　天氣: 　心情:
拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，
維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！
堅持！再堅持！
一次堅持20分鐘最好。
你的大腿內側很快就會變瘦！（還有縮小腹）
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