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篇名: 減肥 2011-6-3
作者: 小花*	日期: 2011.06.03　　天氣: 　心情:

早上起床好痛苦…肚肚跟小腹好痠痛啊Q口Q
今天上班還發現一件可怕的事，原來我們公司的咖啡機旁邊的奶精跟糖包，是有塑化劑的～！！！！！
真是危險啊～塑化劑真的無處不在耶～
不過我們老闆好佛心地把奶精換成林鳳營鮮乳囉！（糖也換了）

還好我都不喝公司咖啡的。
哈哈哈哈哈哈～

紀錄一下今天的飲食運動
10:30 吃早上的藥，喝了約250cc的水
11:00 早餐，木瓜牛奶（當然是無糖）約260 cal

昨天一直有一種手手在發抖的感覺
朋友看了我這兩天吃的東西後說我吃進去的熱量太少了
幫我計算了我的基礎代謝率原來是1400cal
不過因為我都沒有怎麼動嘛
所以應該會再少一點就算1200cal好了！
總之，今天的目標是要增加中午的午餐的份量，希望吃到大概500卡左右的食物！！！
早上還要喝250cc的水，希望至少喝到500cc。

姑且不論會不會瘦下來啦，
這兩天喝了很多水，皮膚有很明顯變細緻明亮 >D</
所以，繼續努力下去吧！
一定會瘦的！

12:30 因為今天晚上要去看電影，
所以中午打算先去公司旁邊的洗頭店把頭洗一洗～
回來吃公司今天發的粽子當午餐，大概有450cal吧！(有兩個，一個豆沙粽一個潮州粽，加起來大概850cal，不過因為跟同事分一半吃，所以算一半）
媽呀～這樣今天就已經快達標惹～
好恐怖喔熱量QDQ

早上一共喝了750cc的水，
13:50開始吃午餐的粽子，好好吃Q口Q！！！！450cal我也認了～
搭配白開水500cc。

16:00吃中午的藥，到目前為止又喝了約500cc的水。
今天吃藥已經比較不會有不蘇湖的感覺惹～ >D</
感覺應該可以繼續吃下去。

不過可能前兩天真的吃太少，雖然有一直上洗手間，但已經兩天沒有想扁邊的感覺ORZ
今天中午吃了粽子之後開始有想要上廁所的感覺！！！！！
希望今天可以順利扁邊 >人<

下午吃4片韓式海苔，1片7.5cal，所以是30cal
到吃海苔的時候差不多又喝了500cc水。

以上

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