疾病名

運動類型

建議運動

氣喘

適合有氧運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、桌球 高爾夫球、羽毛球、網球、壁球、游泳、瑜珈、舞蹈柔軟體操、太極拳

高血壓

不適合刺激及撞擊性運動，適合耐力型以及有氧運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、游泳、瑜珈、柔軟體操

阿茲海默症

需要少部分思考又有

重複動作運動

慢跑、散步、健走、瑜珈、柔軟體操、

太極拳

糖尿病

適合有氧運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、桌球、羽毛球、游泳、瑜珈、舞蹈、太極拳

心肌

梗塞

不適合刺激及撞擊性運動，適合耐力型運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、高爾夫球

游泳、瑜珈、柔軟體操、太極拳

痛風

適合有氧運動及強化關節活動運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、高爾夫球

游泳、瑜珈、柔軟體操、舞蹈、太極拳

類風濕性關節炎

適合增加柔軟度、強化關節及加強心肺功能耐力運動，避免過度激烈運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、高爾夫球

游泳、瑜珈、柔軟體操

僵直性脊隨炎

適合伸展性運動及

水療方式

散步、游泳、瑜珈、柔軟體操

心絞痛

不適合刺激及撞擊性運動，適合耐力型運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、高爾夫球

游泳、瑜珈、柔軟體操、舞蹈、太極拳

二尖瓣膜脫垂

不適合刺激及撞擊性運動，適合耐力型運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、高爾夫球

游泳、瑜珈、柔軟體操、舞蹈、太極拳

更年期

婦女

適合較緩慢型運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、高爾夫球

游泳、瑜珈、柔軟體操、舞蹈、太極拳

心雜音

不適合刺激及撞擊性運動，適合耐力型運動

慢跑、散步、健走、高爾夫球

游泳、瑜珈、柔軟體操、舞蹈、太極拳

心律不整

不適合刺激及撞擊性運動，適合耐力型運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、高爾夫球

游泳、瑜珈、柔軟體操、有氧舞蹈、太極拳、飛輪、跳繩

甲狀腺亢進

適合有氧和緩運動及

伸展運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、桌球、游泳、瑜珈、舞蹈、高爾夫球、柔軟體操、太極拳

洗腎病患

333原則，適合緩和運動

慢跑、散步、高爾夫球、游泳、瑜珈、

柔軟體操、太極拳

癌症病患

適合有氧和緩運動

慢跑、散步、健走、腳踏車、溫水游泳

瑜珈、柔軟體操、太極拳、土風舞蹈、

肌肉關節按摩

血友病

適合有氧和緩運動，不適合撞擊性及過於刺激運動

慢跑、散步、健走、高爾夫球、游泳、瑜珈、柔軟體操

骨質疏鬆

適合承受身體重量負荷式運動

慢跑、散步、健走、桌球、游泳、瑜珈、舞蹈、柔軟體操、太極拳、跳繩、皮拉提斯、 背部伸展