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篇名:
自行車基本騎行技巧
作者:
星
日期: 2010.09.13 天氣:
心情:
(一)上坡騎行技術
上坡騎行要保持正常的踏蹬動作,不可突然用力,一般情況下,不宜採用站立式騎行或提拉式騎行方法,否則會過多地消耗體力。遇到短距離坡路,應充分利用物體運動的慣性原理,輕鬆地踏蹬,快到坡頂時可採用站立式騎行,把速度盡可能提高,給下坡加速創造有利條件。遇到漫長的上坡,要根據自己的體力狀況及時調整傳動比,不要等到騎不動和速度完全降下來時才改變傳動比,要堅決避免重新起動的現象出現。坡路較長或有陡坡時,可交替使用站立式騎行方法,調劑用力部位,讓部分肌肉得到休息。
上坡時跟車不要太近。由於上坡用力的原因,行車常常左右擺動,跟車過近,可能發生碰撞。再者,上坡時速度顯著下降,跟車反而會使自己的騎行方法受到限制。
(二)下坡騎行技術
下坡騎行要達到理想效果,就要勇敢機智,膽大心細,精力集中,兩眼密切注視前方路面,隨時準備果斷處理路面上出現的任何情況;不僅要充分利用車子運動慣性滑行,而且要敢於主動踏蹬,加大速度。
轉彎時,身體和車子要保持一致,向裏傾斜,上體和車子保持一條直線,以克服離心力。傾斜角度根據速度和彎道大小而定,但一般不得超過28度,否則就有滑倒的危險。
四、刹車的技巧
前刹車能提供你非常好的制動力,但是也可以讓你變成空中飛人,下面我們告訴你如何刹車。
(一)使用前刹車的時候將重心往後移
當你使用前剎的時候,你的重心會因爲慣性而自然前移,你必須練習當你開始剎車時,有意識地將你的重心向後 移動(身體放低,屁股往後移)。重心往後移的越多,你就可以使用更多的剎車力量。
你可以在沙地或有點濕滑的平地上練習,加快速度使用不同的力道壓下你的前、後剎車,瞭解如何控制你的剎車。或在騎行的時候詢問高手他是怎麽使用剎車的。
(二)轉彎時減低前刹的力量
和駕駛汽車一樣,在轉彎的時候你必須要降低速度。如果你在轉彎的時候使勁地壓下你的剎車,你將會産生側滑而失去控制。在轉彎的時候同時使用你的前、後剎車來降低你的速度。當剎車的時候你前輪的反應會降低,所以減少前剎車力你的轉彎將會更完美。
如果你在一個下坡的急轉彎,需要使用到剎車時,儘量使用後剎車的力量。如在平地上,在最後一刻剎車時將重心往後降低以前面 30% 後面 70% 的剎車力量,來作剎車的動作。
(三)不要過度的壓下前刹
"慣性是你的朋友",你需要速度去通過岩石及障礙。不然輪子將會停止轉動,將你拋過把手。過度的壓下前剎會使你的重心前移,導至車頭下傾。
如果你在險峻下坡的轉彎中使用前剎,這時你必須同時控制你的前後剎車,不可過度地用力一直的按著,這時你可將剎車作一放一按的動作,以防止剎車鎖死的現象發生。
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