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★帥帥★
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篇名:
2006/05/23的日記
作者:
★帥帥★
日期: 2006.05.23 天氣:
心情:
【帥帥提供番茄有益健康減肥篇】
談到減肥一般人都會認為那是件痛苦的事,倘若能好好應用蕃茄來減肥,非但不必挨餓還能健康的減去體重。
蕃茄中每一百公克才含有十六卡路里的熱量,相當的低,即使吃了一個中等大小的蕃茄(約250公克),也只有四十卡左右的熱量,相當於五分之的一碗飯,儘管蕃茄的熱量極低,可是一個中等大小的蕃茄下肚,也極容易有飽足感,因此飯前吃一個蕃茄,自然而然米飯及其他菜餚攝取量就會減少,讓大家不必挨餓,就能輕鬆減去體重。
況且食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪,將它和大便一起排泄出來,因此,若能在飯前先吃蕃茄,就能阻止食物中的脂肪被身體吸收,另外,蕃茄含有豐富的維他命B群,能促進脂肪的代謝,在飯前吃蕃茄,有助脂肪被燃燒。
蕃茄還含有可以常保皮膚健康的維他命A,維持身體抵抗力的維他命C,預防貧血的鐵質和將體內多餘鹽分排出的鉀,除此之外,蕃茄還含有檸檬酸和蘋果酸,有助於消除疲勞。
:)>-
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