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篇名: 洗澡也能順便治病
作者: ூrain	日期: 2005.04.22　　天氣: 　心情:

洗澡也能順便治病

洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且透過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

研究發現，水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用；
37℃—39℃時最能解除全身疲勞；
40℃—45℃時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。

１.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，
待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重復5次；
池浴時，在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時進行腹式呼吸，
然後用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲。
胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者，在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘，
可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

２.高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘，血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。

３.肌肉疼痛、脖子僵硬時，
在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。
特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，
頸部前後左右轉動，可促進血液循環
手腳經常冰冷者，可用冷、熱水交替衝浴，
使皮膚血管擴張、促進血液迴圈。
先用熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒。反復5遍。
全身發冷時用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。
衝肩部時可將噴頭固定，做肩部上下運動。
沖腳時，邊衝邊做踏步運動。

４.急性腰痛，特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，
不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。
應在疼痛緩解後，在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘，
有助於消炎、止痛。
其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴，
最好邊衝邊做腰部伸屈運動。

５.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。
之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊衝，重復5次。

６.腳部疲勞、沉重時，以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

７.糖尿病病人在40℃左右的溫水中，其內臟功能降低，能有效地提高胰島素的分泌。

８.心臟病患者在洗澡時，
把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘，
能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量，以防供血不足。

９.便秘患者在洗澡時，用手掌在腹部按順時針方向按摩，
同時腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹

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