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99.10.25 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 2010.12.12
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篇名: 2010.11.16
作者: R.A.I.L.Y. 日期: 2010.11.16　　天氣: 　心情:

9點到健身房報到

一開始做暖身運動 提臀 強健大腿肌肉 背部肌肉

再來是跑步機 由慢到快 由快到慢

下來時都頭重腳輕 暈暈的

跑時速8.0都跑不到15分 阿~太慘了

後來跟教練打個招呼

他要提前幫我測驗我的運動程度

一下子跑跑步機7.0 跑10幾分 

在來仰臥起坐 

馬步蹲蹲下又站起這樣重複做

 一下子彎腰站直

又來個瘦大腿訓練 用腳踏直50公斤重的道具

做到流汗了 (快累死)

我終於知道教練1對1是幹啥用的了 ...強迫你要做 督促你運動 

果然是魔鬼訓練


跟教練簽下24堂訓練課

身材要開始變苗條了 痛苦的訓練開始了
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99.10.25 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 2010.12.12
 
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時間：2011-02-15 22:41
他, 36歲,新竹市,學生
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時間：2011-02-09 11:48
他, 36歲,新竹市,學生
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時間：2011-02-01 19:53
他, 36歲,新竹市,學生
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時間：2011-01-30 23:58
他, 36歲,新竹市,學生
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時間：2011-01-18 12:50
他, 44歲,雲林縣,製造/供應商
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時間：2010-12-20 18:26
他, 99歲,台南市,金融保險
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時間：2010-12-16 22:21
他, 99歲,台南市,金融保險
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時間：2010-11-25 19:46
他, 39歲,台南市,服務
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時間：2010-11-20 01:19
他, 37歲,台南市,製造/供應商
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時間：2010-11-18 22:44
他, 99歲,台南市,金融保險
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