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篇名: 2007/10/15的日記
作者: 虹虹	日期: 2007.10.15　　天氣: 　心情:

;)下班回家多多喝檸檬水~o)
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，
再倒入密封袋(拉鍊袋)放在冷凍庫要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可，
乘檸檬盛產時價格便宜作好放冰箱，就常有檸檬汁可用~o)
『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，
長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充:)>-
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，
據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，
其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率:-&
所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈，硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。b-(
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，
導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢:*
未完~待續:x

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