同樣也不利於健康。
對於習慣午休的人來說，午睡時間以30分鐘左右為宜。
2、
攝取太多維生素A——增加脂肪
不管是從食物中還是營養補充劑中攝取的維生素，
都是身體用以維持各項機能的基本營養素。
但如果攝取過量，就會給身體帶來不良影響。
3、
每天超過25克纖維——腸胃不適
纖維是保持消化系統健康和血糖水準穩定的重要營養物質。
4、
運動過度——損傷肢體
大多數上班族都習慣了久坐，而且因為工作壓力太大，
而將運動時間一再縮減——所以，
根本就不會有“運動太多”的危害。
5、
太多醫療測試——增加癌症風險
夏日由於天氣炎熱，各種病毒、細菌十分活躍，
是疾病的高發季節，相對於其他季節來說，
也更容易發現人體各個系統的機能缺陷。
6、
頻用殺菌洗手液——細菌附著
夏季隨著氣溫升高和濕度的增加，
為各種致病細菌的滋生提供了條件。
7、
洗臉太頻繁——暗瘡加劇
夏季排汗增加，體內的水分減少，為避免乾燥，
肌膚自身會分泌油脂來補充，結果導致油脂分泌旺盛。
8、
刷牙太多——牙齦萎縮
夏日來臨，很多人因胃口變差而選擇酸、
辣等偏刺激性的食物，加上晝長夜短，
通常晚睡或熬夜，如果有吃夜宵的習慣，
就更容易造成口腔問題，如牙周炎和暫時性的生理性口氣。
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