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篇名: 學會傾訴，化解心中煩惱
作者: Uan	日期: 2010.12.03　　天氣: 　心情:

人生難免會有不如意的時候，要學會傾訴，傾訴會為我們帶來什麼呢？什麼是傾訴？

傾訴就是將自己的喜、怒、哀、樂毫無保留地傾倒給對方。這是一種感情的宣洩，也是一種心理調節術。家家都有一本難念的經，人人都有一曲難唱的歌。遭到不公、被人誤解、受到挫折、情場失意、考試落榜、失去工作等等，都會使人產生苦悶和煩惱。這些苦悶和煩惱如果長期鬱積在心頭，就會成為沉重的精神負擔，損害自己的心身健康。

這時，如果能敞開心扉，將充斥在心頭的苦悶、煩惱、痛苦、委屈、冤枉等等，痛痛快快、淋漓盡致地向同事、親友甚至陌生人傾吐出來，獲得別人的理解和勸導，就可以排淤化結，從而掃清心靈上的陰霾，重獲心理上的平衡和人生的支點。

現代醫學認為，人們遇到煩惱、苦悶的事情，會由此產生惡劣的情緒。這些惡劣的情緒如果不加以釋放，長期積壓心中，會引起一系列的機體變化和功能障礙，包括自主神經功能障礙、內分泌功能紊亂以及心血管系統、消化系統的異常現象發生，嚴重損害心身健康。

英國一位權威心理學家認為，積貯在心中的煩悶憂鬱就像一種勢能，若不及時加以釋放，就會像定時炸彈一樣，一旦觸發即可釀成大難；若及時加以發洩或傾訴，便可祛災免病。

傾訴，就是一種釋放不良情緒的行之有效的方式之一，也是擺脫惡劣心境的必要手段。傾訴的對象很多，既可以是足以信賴的親人，也可以是言無不盡的知己，還可以是素不相識的陌路人。

對親人和朋友傾訴，可以得到理解和同情；對陌路人傾訴，則完全是一種發洩和排遣。由於此前互不相識，以後也難得有交往的機會，也不怕其將自己的心思進行擴散，所以更可以盡情地、毫無顧忌地傾訴，以求得痛快和「出氣」。

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