但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，
而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，
導致內臟及腦容易缺血，
因此，
過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
眼皮腫、雙腳脹，是腎臟出問題嗎？該怎麼辦？ 一覺醒來，發現眼皮浮腫，臉看起來圓圓的。或者每到下午，就覺得雙腳腫脹，用手指壓壓足背或腳踝，還會有凹痕，有的人則是搭乘長途飛機後，腳脹難受，奀日穿來寬鬆的鞋子也繃得緊緊的，怎麼回事？ 發 現水腫，一般人總會聯想是腎臟出了問題，事實上，引來水腫的原因很多，可能只是短期且局部性問題，也可能是心臟、肝臟、腎臟等器官生病造成，所以不能像感 冒自己解決，必須靠專業判斷「水腫是症狀，重點是找出並處理引起水腫的原因。」台北馬偕醫院家庭醫學科主治醫師陳鼎達表示。 該看那一科？ 家庭醫學科，腎臟科都可以處理。 對於因水腫就醫的患者，醫師會從問診聽⋯⋯
長期站立或坐著工作，可能使靜脈回流循環不佳，
以致局部（特別是腳背、腳踝及小腿）出現水腫現象，
除了可穿著彈性襪，減少水腫產生，或將腿部抬高，
超過心臟的高度、配合腳踝幫浦運動（也就是腳板交替往上翹，再往下壓的動作，可促進靜脈回流），
也可以利用徒手淋巴引流方式，達到消水腫的功效。
用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
大部分蘿蔔腿族屬於「水腫型蘿蔔腿」，
會產生「水腫型蘿蔔腿」者，
其實是腿部血液循環功能較差，
須以正確方式來保養雙腿，
才能有效調整腿型及循環問題，
否則蘿蔔腿不僅甩不掉，
反會加速血管惡化，症狀會愈腫愈嚴重，千萬不可忽視。
錯誤腿部保養會造成四大問題：
1.腿部水腫狀況愈來愈明顯；
2.血管血絲會浮出，有如「蘿蔔絲」；
3.腿部易產生痠、痛、腫、脹感；
4.腿部皮膚易癢、乾燥及變暗沉。
熱水泡腳勝補藥
每晚用熱水泡腳，
可以說是最好的養生保健法，
不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，
而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，
而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，
導致內臟及腦容易缺血，
因此，
過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
幸福五大原則：
1. 心中無恨；
2. 腦中無憂；
3. 生活簡單；
4. 多些付出；
5. 少些期待。
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