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篇名: 保健
作者: 盈臻	日期: 2012.11.18　　天氣: 　心情:

1.搓手：雙手先對搓手背50下，再對搓手掌50下。
2.搓額：左右輪流上下搓額頭50下，可醒腦，延緩皺紋產生。
3.搓鼻：雙手食指搓鼻梁的兩側。使鼻腔暢通，防治感冒和鼻炎。
4.搓耳：手掌來回搓耳朵50下，刺激耳朵上的穴位和增強聽力。
5.搓肋：先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，安撫心臟。
6.搓腹：先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止積食和便秘。
7.搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，防治腰酸。
8.搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。

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