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篇名: 【五種清脂食物】
作者: WLYU77@吉時	日期: 2013.02.06　　天氣: 　心情:

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【五種清脂食物】
1.檸檬水:檸檬水取代甜飲料，每年平均多減1.36公斤；
2.亞麻籽:富含膳食纖維和健康油脂，穩定血糖，防止暴飲暴食；
3.核桃:富含Ω-3脂肪酸，可保持長時間飽感；
4.辣醬:吃辣的人體內導致脂肪堆積的胰島素水準下降32%；
5.鮭魚:富含維生素D和鈣，使女性更年期後體重增加更慢。

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