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篇名: 我又偷東西來哩~
作者: 阿寶	日期: 2013.07.31　　天氣: 　心情:

篇名: 你體內毒素超標了嗎? (健康運動)
作者: 我是辣媽日期: 2013.07.31　　天氣: 　心情:
毒素堆積五髒的表現：
一、累積在心臟
1.心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
2.額頭部位狂長青春痘。
3.睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
4.常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。

二、累積在肝臟
1.指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕迹。
2.因乳腺增生的關係，導致月經周期之前，有明顯的脹痛感。
3.情緒常常容易感覺抑鬱。
4.經常性的偏頭痛。
5.每個月都會發生經痛。
6.臉部兩側的部位，會長青春痘。

三、累積在脾臟
1.臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
2.女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
3.脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為“痰濕”，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
4.容易有口臭情況發生。
5.嘴唇周圍容易長青春痘或是發生潰瘍。

四、累積在肺臟
1.皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
2.常常有便秘情況發生。
3.比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。

五、累積在腎臟
1.女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
2.身體容易有水腫狀況發生。
3.臉部下頜部位容易長青春痘。
4.常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
必注意!內毒、外毒怎麼來?

體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：

一、外在環境：
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手煙等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。

二、飲食習慣：
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。

1.飲食內容多肉少菜
常吃牛排、炸雞排、勝井(豬排飯)……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解。若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便秘。
一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。

2.常吃生冷食物、喝冷飲
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。

3.常吃煙熏、燒烤食物
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。

4.飲食總是高油脂
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
標籤: 健康醫學
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