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篇名: 健康三字經~~
作者: 文祥 日期: 2014.03.04  天氣:  心情:
清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。 床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。 溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。 大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。 吃早餐,很重要,宜早更要營養好。 日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。 指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。 洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。 齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。 保健穴,常按摩,健身祛病好處多。 大步走,小步跑,一天萬步比較好。 循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。 戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。 午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。 晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。 晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。 睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。 重健康,在心理,心理健康數第一。 有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。
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