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篇名: 我的減肥記事(二)
作者: Mignon 日期: 2008.02.20　　天氣: 　心情:
昨天按計畫晚餐吃了烤地瓜
買了一條大的地瓜 外加一條小的地瓜 共重129公克
原本想把小的留給DORI當點心
但結果還是被愛吃的我一併吃掉了 能夠輕易的躲過良心的譴責是因為
DORI超愛吃地瓜 但是每次吃地瓜都會拉肚子...

晚上七點半我先到游泳池洗SPA
沒有伴 泡起來真的很沒FU...
混到快八點半換裝準備上埃及肚皮舞課

老師的身材超纖細 長得又蠻漂亮的 尤其屁股小而緊實
扭起來真的超好看的...
但是肚皮舞真的是一門不簡單的學問
光是幾個基礎動作就得花很多時間練習吧?
第一堂課上完我還是不太會扭 左右不太協調 更不用說是電動小馬達的動作了
另外抖動肩膀的動作也很困難 我做到背部痠痛 快抽筋了
這應該是我長期肩頸僵硬酸痛的影響
猶如老人的身軀...

但是老師說常練的話可以幫助把後背的筋拉開 自然扭起來就會很輕盈

而且大家在電視上可以看到的肚皮一鼓一縮的動作也很不簡單耶
得配合呼吸做動作 吸氣時肚子要脹起來 呼氣時肚子要緊縮
但是這些動作的變化都是得在一瞬間並配合舞蹈動作 而不是隨便扭扭肚子就算了

好吧 我就來好好學肚皮舞吧

今日飲食記錄
早餐: 美祿一杯
午餐:蒲燒大排飯 忘記飯量要減半 不小心整個便當吃光光了 
晚餐:水餃10粒+燙青菜一份

然後再去針灸一次
晚上還得自己練肚皮舞的基本動作一個小時

加油...水蛇腰
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住戶回應
 
時間：2008-02-24 09:59
他, 43歲,高雄市,待業中
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2008-02-21 00:08
他, 43歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-02-29 17:57]：

你說的那種我有看過

哈哈 不過我不是學那種啦

是結合舞蹈的 比較美一點的那種 哈

 
時間：2008-02-20 20:54
她, 47歲,高雄市,待業中
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-02-29 17:58]：

妳好阿

妳也在減肥阿^^ 加油喔 一起努力

我知道地瓜是澱粉類 但是我問護士
她跟我說地瓜纖維質很多 而且它的甜是植物性天然的甜
所以沒有關係...但是吃多會放屁放不停



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