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篇名: 2006/09/23的日記
作者: 道森 日期: 2006.09.23　　天氣: 　心情:
要擁有健康的心臟， 防止心血管疾病上身， 除了戒菸、飲食要均衡， 多吃蔬菜、水果、全穀食糧， 少吃肥肉及豬油、牛油外， 規律運動也很重要， 每周跑步一小時以上， 就可以降低百分之四十二的心血管罹病機率， 每天快走卅分鐘， 也可降低百分之十八罹患心臟病、百分之十一中風的機率。
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