2006/09/23的日記-道森│愛情公寓交友網站與聊天室

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道森的日記本

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篇名: 2006/09/23的日記
作者: 道森	日期: 2006.09.23　　天氣: 　心情:

要擁有健康的心臟，
防止心血管疾病上身，
除了戒菸、飲食要均衡，
多吃蔬菜、水果、全穀食糧，
少吃肥肉及豬油、牛油外，
規律運動也很重要，
每周跑步一小時以上，
就可以降低百分之四十二的心血管罹病機率，
每天快走卅分鐘，
也可降低百分之十八罹患心臟病、百分之十一中風的機率。

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